Czy czujesz się czasem przytłoczony? Wydaje Ci się że leci dzień za dniem, tydzień za tygodniem a Ty toniesz w obowiązkach domowych, pracy i innych zobowiązaniach? A może utknąłeś na oglądaniu całego sezonu serialu na Netfliksie i chcesz coś zmienić? Czasem nie mamy radości z dnia codziennego, nie wiemy co zrobić żeby poczuć się dobrze, pomimo że mamy naprawdę fajne, udane życie. Na szczęście są sposoby żeby poradzić sobie z tymi odczuciami. Zawsze na starcie najlepiej zacząć od czegoś prostego, a więc: uświadom sobie co sprawia Ci przyjemność. Jednym z kluczowych elementów tego procesu jest poznanie siebie oraz odnalezienie swoich pasji i zainteresowań. Brzmi banalnie, prawda? No ogólnie tak, ale w szczegółach do końca nie wiadomo jak się za to zabrać. Dlatego dzisiaj skupimy się właśnie na banalnym pytaniu: Czy wiesz, co lubisz robić? Ale tak serio!
Dobrze jest znaleźć sobie hobby, które tak człowieka wciąga, i sprawia, że z radością czeka się na kolejny tydzień, zamiast ponuro liczyć dni. – Cecelia Ahern
Robienie rzeczy, które sprawiają nam przyjemność i satysfakcję, mają ogromny wpływ na nasz mózg oraz ogólny stan psychiczny. To dlatego warto zrozumieć, dlaczego odnajdywanie swoich pasji jest tak istotne dla rozwoju osobistego. Kiedy robimy rzeczy, które kochamy, aktywuje to tę części mózgu, które odpowiadają za poczucie szczęścia. To z kolei znacząco przyczynia się do polepszenia ogólnego samopoczucia i zwiększenia naszej motywacji do działania.
Jak Odnaleźć To, Co Się Lubi?
Odnalezienie swoich pasji może wydawać Ci się na początku nie do zrealizowania, dlatego zacznij od małych rzeczy. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:
- Eksperymentuj – Nie obawiaj się próbować różnych rzeczy. Im więcej doświadczeń, tym większa szansa, że znajdziesz to, co kochasz robić. Wejrzyj w siebie i zastanów się co czujesz wykonując różne aktywności.
- Zastanów się nad marzeniami z dzieciństwa – Często nasze zainteresowania z okresu dziecięcego są wskazówką odnośnie naszych prawdziwych pasji. Często je gubimy w pogoni za codziennością – może pora znów pofantazjować? Pomyśl o tym co Cię fascynowało gdy byłeś na prawdę mały.
- Rozmawiaj z innymi – Pytaj swoich przyjaciół i rodziny, co myślą, że jesteś w stanie robić najlepiej. Czasem inni widzą nasze talenty lepiej niż my sami. Warto też popytać co inni lubią robić, może łatwiej będzie ci się do kogoś przyłączyć niż zaczynać coś samemu.
- Słuchaj swojego ciała – Jeśli coś sprawia, że serce bije Ci szybciej, a energia płynie przez Ciebie, to być może znalazłeś swoją pasję. Ciało reaguje na stan emocjonalny bardziej niż myślisz!
- Nie spiesz się – Proces odkrywania własnych pasji może potrwać, więc cierpliwie szukaj i próbuj. Nie zniechęcaj się, to jest całkowicie OK, że być może nie wiesz co lubisz. Pozwól sobie na swobodną eksplorację bez oceniania.
- Zastanów się w jaki sposób się relaksujesz – czy to jest poranna kawa w spokoju na balkonie, a może to wieczorna maseczka i trochę czasu dla siebie.
Na razie nie skupiaj się tylko na tym czy lubisz jeździć na nartach czy nie. Często mamy dużo obowiązków i nie możemy pozwolić sobie na codzienne oddawanie się pasji i spędzanie wielu godzin w tygodniu nad nią. Zastanów się co możesz zrobić codziennie dla siebie. Jak pozwolić sobie złapać drugi oddech. Może lubisz rano wstać wcześniej i zaparzyć sobie dobra kawę, może lubisz się pomalować i dobrze ubrać z rana, może jest to krótka medytacja albo zrobienie kilku ćwiczeń fizycznych? Może relaksuje Cię spacer z psem po pracy i patrzenie jak szczęśliwie macha ogonem? Zastanów się jakie małe rzeczy sprawiają Ci przyjemność albo jakie mogłyby sprawić radość gdyby nie były wykonywane w biegu. Zdystansowanie się na moment i skupienie na tym co robisz potrafi nieźle zdziwić. Zachęcam Cię do sprawdzenia ile naprawdę fajnych aktywności w ciągu dnia już robisz ale ich nie dostrzegasz – bo są „normalne”.
Ćwiczenie
Było trochę teorii, teraz czas na praktykę bo pogadać to wiadomo, że sobie można. Proponuję Ci ćwiczenie, które pomoże Ci zastanowić się nad tym na co przeznaczasz swoje 24 godziny. Przez trzy dni prowadź dziennik swoich działań. Co pół godziny zapisuj, co robisz. Najlepiej nastaw alarmy w telefonie – chodzi o to żeby być w tym przypadku dość skrupulatnym – to co będziesz notować przyda nam się w przyszłości.
Dla ułatwienia przygotowałem dla Ciebie planer w formie pliku PDF, który możesz pobrać poniżej:
Po trzech dniach spędzonych z tym ćwiczeniem, w piątek przystąpimy do analizy. Sprawdź, na co naprawdę przeznaczasz swój czas. Może uznasz, że większość czasu spędzasz na rzeczach, które naprawdę kochasz? Tego Ci z całego serca życzę! Jeśli jednak wyjdzie inaczej, to właśnie to ćwiczenie może być początkiem Twojej drogi do pełniejszego życia. Pamiętaj, że znalezienie swoich pasji to proces, który może trwać, ale efekty będą tego warte. Odkrycie tego, co kochasz robić, może znacząco wpłynąć na Twoje życie – zarówno osobiste jak i zawodowe.
Gorąco Cię zachęcam do podzielenia się refleksją na temat swojego dnia i tym czy są tam rzeczy które lubisz. Czy udaje Ci się znaleźć czas dla siebie, czy może wygospodarowywanie paru minut na swoje przyjemności zawsze zostawiasz na potem? Może Twój komentarz pomoże komuś innemu w odkryciu sposobu na pozostanie w równowadze!
Zapraszam w piątek na pogłębienie tematu! Nowy post jak zawsze o 7:00. Do zobaczenia!
