Dzisiaj krótko chciałam wrócić do tematu wymówek. Wymówki są jak cień, który podąża za nami niemal w każdej dziedzinie życia. Czy to w kontekście pracy, nauki, dbania o zdrowie czy realizowania pasji, często znajdujemy „przyczyny”, dla których nie możemy lub nie chcemy czegoś zrobić. Jednak, aby zrozumieć naturę wymówek i nauczyć się z nimi radzić, warto spojrzeć głębiej – czyli do naszych obaw.
Lęk jako fundament wymówek
Wymówki rzadko są wynikiem lenistwa czy braku zainteresowania. Tak sobie mówiąc – osłabiasz siebie i traktujesz jak wroga własnych celów. W sercu wymówek często leży strach. Boimy się porażki, krytyki, a czasem nawet sukcesu. Nasz mózg, starając się nas chronić przed potencjalnym rozczarowaniem czy bólem, automatycznie szuka dróg ucieczki. W ten sposób wymówki stają się mechanizmem obronnym, który ma za zadanie uchronić Ciebie przed negatywnymi emocjami.
Zrozumienie jako pierwszy krok do zmiany
Kluczem do przełamania bariery wymówek jest zrozumienie. Przede wszystkim, warto zaakceptować, że obawa przed niepowodzeniem jest naturalną częścią ludzkiej psychiki. Nie oznacza to, że jesteśmy słabi czy niewystarczająco zdeterminowani. To po prostu mechanizm obronny, który można przekształcić na swoją korzyść.
Świadomość własnych obaw
Aby skutecznie przeciwdziałać wymówkom, musimy najpierw mieć świadomość tego, czego konkretnie się obawiamy. Czy to strach przed opinią innych? A może przed wewnętrznym głosem, który mówi, że nie damy rady? Zidentyfikowanie źródła lęku jest pierwszym krokiem do jego przezwyciężenia.
Przyznanie się do strachu
Kiedy już wiemy, przed czym uciekamy, ważne jest, aby przyznać się przed sobą do tych obaw. Nazywanie strachu po imieniu osłabia jego wpływ na nasze działania. To, co było niegdyś potężnym duchem paraliżującym naszą wole do działania, staje się zrozumiałym i zarządzalnym wyzwaniem.
Świadome działanie
Rozpoznanie i zaakceptowanie własnych lęków to fundament, ale prawdziwa zmiana zachodzi przez świadome działanie. Zamiast poddawać się pierwszemu impulsowi do stworzenia wymówki, zatrzymajmy się na moment i zastanówmy się, co naprawdę stoi za Twoją chęcią ucieczki. Następnie, zamiast oddawać się zwyczajowej wymówce, możesz podjąć mały, ale świadomy krok w kierunku swojego celu.
Efektem każdego działania niech będzie sukces, albo lekcja – nic więcej
Wniosek
Wymówki są naturalną częścią naszej psychiki, mającą na celu ochronę przed bólem i rozczarowaniem. Jednak, zamiast postrzegać je jako przeszkody, możemy je traktować jako sygnały, które pomagają nam zrozumieć nasze lęki i obawy. Przez świadomość, akceptację i świadome działanie, możemy przekształcić wymówki w narzędzia wzrostu i samorozwoju, pozwalając sobie osiągnąć więcej, niż kiedykolwiek sądziliśmy, że jest możliwe. Wiem że na początku może to być dla Ciebie trudne, ale zaufaj mi z czasem kiedy oswoisz się ze swoim lekiem i nabierzesz wprawy we współpracy ze sobą, będzie to znacznie łatwiejsze. Jeżeli chcesz poczytać więcej na ten temat to zapraszam Cię do wcześniejszego artykułu z ćwiczeniem. Tam możesz przyjrzeć się swoim wymówkom i trochę nad nimi popracować.
