Zmiana jest jednym z najbardziej fascynujących, a zarazem wymagających aspektów ludzkiego doświadczenia. Każdy z nas, w pewnym momencie swojego życia, staje przed potrzebą lub pragnieniem zmiany – czy to w sferze osobistej, zawodowej, zdrowotnej czy relacyjnej. Może to być dążenie do poprawy własnego samopoczucia, zmiana kariery, poprawa relacji z bliskimi czy też ścieżka zdrowszego stylu życia. Mimo że konteksty i cele mogą się różnić, istota procesu zmiany pozostaje stała i wymaga od nas zrozumienia, że każda trwała transformacja zaczyna się od wewnątrz. Wiele osób uważa, że największą przeszkodą w dokonywaniu zmian są zewnętrzne okoliczności – brak czasu, zasobów, wsparcia ze strony otoczenia. Jednak głębsza introspekcja i badania nad ludzkim zachowaniem wskazują, że to nasze wewnętrzne przekonania, strach przed nieznanym i przywiązanie do starych nawyków często stanowią największe bariery. Przełamanie tych barier wymaga nie tylko chęci, ale przede wszystkim wiary w siebie i przejęcia odpowiedzialności za własne życie. Podejście do zmiany jako procesu, a nie jednorazowego wydarzenia, jest kluczowe. Osiągnięcie trwałej transformacji wymaga czasu, cierpliwości i konsekwencji w działaniu. Musimy zrozumieć, że każdy krok, nawet ten najmniejszy, przybliża nas do celu. W tym kontekście, trzy kroki do zmiany, jakie zostaną przedstawione, nie są tylko teoretycznymi konceptami, lecz praktycznym przewodnikiem, który może pomóc każdemu w dokonaniu pozytywnych zmian w życiu.
Bardzo często zabieramy się za stawianie sobie celów, szukamy motywacji, działamy ale… może warto zacząć gdzieś indziej? Przygotowałam dla Ciebie 3 kroki jakie trzeba zrobić by dokonać zmiany, by zrealizować cel, by być zmotywowanym oraz żeby mieć życie o jakim się marzy.
Krok 1: Wierzyć w możliwość zmiany
Pierwszym i najważniejszym krokiem w procesie zmiany jest przekonanie, że zmiana jest możliwa. Bez wiary w siebie i swoje możliwości, każda próba zmiany jest skazana na niepowodzenie. Musisz uwierzyć, że posiadasz siłę i zdolności do dokonania pożądanych zmian. To przekonanie stanowi fundament, na którym budujesz swoje dalsze działania. Jeżeli stawiasz sobie cele a one Ci nie wychodzą, jeżeli starasz się coś zmienić w swoim życiu to zastanów się czy Ty wierzysz że możesz coś zmienić?
Krok 2: Przejęcie kontroli nad własnym życiem
Drugi krok koncentruje się na przejęciu pełnej odpowiedzialności za swoje życie. Nie możesz pozwolić, aby Twoje środowisko lub inne osoby decydowały o Twoim losie. Musisz mieć świadomość, że to Ty sam jesteś kowalem własnego szczęścia. Ten krok wymaga od Ciebie również zrozumienia, że zmiana wymaga więcej niż tylko chęci, wymaga świadomej decyzji i działań mających na celu przekształcenie swojej rzeczywistości. Musisz wierzyć, że masz moc dokonania tej zmiany i być gotowy podjąć konkretne kroki w tym kierunku.
Krok 3: Gotowość do zmiany
Ostatnim krokiem jest gotowość do zmiany, co oznacza że chcesz zrobić ten krok. Oznacza że chcesz się w zaangażować i zrobić wszystko co konieczne żeby wprowadzić zmianę w swoim życiu. To jest jednocześnie, najczęściej najdłużej trwający krok. To brak tej gotowości nas hamuje. Nie jest nam wystarczająco źle żeby coś zmienić. Sytuacja nie jest na tyle tragiczna żeby powiedzieć sobie „dosyć”, „koniec z tym”. Dopiero kiedy ta czara goryczy się przeleje to w jednym momencie jesteśmy wstanie dokonać zmiany.
„Zmiana jest odważniejsza niż każde tłumaczenie.” – Aldous Huxley
Kończąc podróży przez proces zmiany chcę podkreślić fundamentalną prawdę o ludzkiej naturze, jesteśmy istotami zdolnymi do zmiany i do rozwoju. Niezależnie od tego, jak wyzwanie przed nami może wydawać się wielkie lub trudne, w naszym wnętrzu tkwi niewyczerpane źródło siły i elastyczności, które pozwala nam przekraczać własne ograniczenia i dokonywać pożądanych zmian. Świadome podejście do życia, które obejmuje wiarę w osobiste możliwości, przejęcie odpowiedzialności za swoje decyzje i działania, oraz gotowość do ciągłego rozwoju. Przełamanie wewnętrznych barier, takich jak lęk przed niepowodzeniem, opór przed zmianą, czy przywiązanie do starych nawyków, wymaga odwagi i determinacji. Jednakże, gdy już podejmiesz tę decyzję, otwiera się przed Tobą możliwość prawdziwej transformacji. Proces ten nie jest pozbawiony wyzwań, jednak każde pokonane przeszkody sprawiają, że stajesz się silniejszy, bardziej świadomy siebie i swoich możliwości. Ważne jest, aby pamiętać, że zmiana zadziewa się w jednej chwili. Potem następuje codziennie podejmowanie odpowiedniej decyzji i to jest procesem ciągłym, a nie jednorazowym wydarzeniem. To znaczy, że trwała transformacja wymaga nie tylko początkowego impulsu do działania, ale również konsekwencji i ciągłego zaangażowania w dążenie do celu. Umocnienie tej zmiany często wymaga czasu i może nie zawsze iść zgodnie z planem. Dlatego też, miej otwarty umysłu, gotowości do adaptacji i uczenia się na własnych błędach. Przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia które pomogą Ci spojrzeć na Twoje przekonania na temat zmiany. Zapraszam!
Ocean-Mozliwosci-Workbook-13.02.2024Podsumowując: każdy z nas posiada w sobie potencjał do dokonania zmian których pragnie. Przez wiarę w siebie, odpowiedzialność za własne życie i gotowość do działania, możemy nie tylko osiągnąć nasze cele, ale także odkryć nowe aspekty własnej osoby i otwierające się przed nami możliwości. Pamiętaj, że każdy krok, nawet najmniejszy, jest krokiem w kierunku lepszego jutra. Zmiana jest podróżą, na której każdy ma szansę odnaleźć swoją ścieżkę do szczęścia i spełnienia.
